Psychologowie
1. nawigacja
Dużo zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dbać o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej w świecie we własnym DNA mamy niejako zapisane problemy z sercem albo ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakże naturalnie niesamowicie dużo tak naprawdę zależy od stylu naszego życia. Zatem bardzo często ludzie chorują, bo najzwyczajniej w świecie źle żyją. Bardzo dobrze to można zauważyć, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W owym jakże bardzo dużym kraju są stany, w których mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz odnajdą się również takie miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest bardzo silny, więc zamieszkuje je o wiele niższa ilość osób zmagających się z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście nigdy nie można popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszelkich posiłków, ale jakby nie patrzeć nie możemy zbytnio przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej ruchu! A więc sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy jakieś sporty. Być może basen, piłka nożna albo jogging? Dobra wiadomość dla pragnących nieco więcej szamać: kiedy człowiek codziennie uprawia sport, ma okazję więcej jeść – bez tycia.
